分析辟穀時失眠的幾個主要原因

辟穀是道家的一種養身方法，提倡不吃五穀，很多人把它理解成了斷食，也就是不吃不喝，但其實，道家提倡的辟穀是減少進食、節制進食，不餓不吃，餓了就吃，一切順其自然，不勉強、不強制斷掉一切進食，通過節制進食的方法來達到祛毒袪病的功效。辟穀在近年來很受歡迎，很多人辟穀後發現一個問題，辟穀時失眠了，這是什麼原因呢？


 
1、腎虛
辟穀是一個將我們的身體進行淨化的過程，通過減少食物的攝入，減少毒素合成，減輕體內元氣的負擔，從而讓它有餘力去清理體內堆積的毒素。辟穀時失眠的原因之一是腎虛。辟穀的過程中，元氣會將五臟六腑一一進行清理，清理到腎時，腎不好就會造成失眠。
 
2、晚睡
《黃帝內經》中表示，最佳的睡覺時間應當是十一點前。這一點現代人很難做到，因為現今智能手機發達網路也發達，很多人九點就上床了，但往往會玩手機玩過十二點。為什麼晚睡會造成辟穀中失眠？晚上十一點至淩晨一點屬子時，是一陽初生的階段，陽氣開始生髮，這個時候如果睡著了，就能夠留著這剛剛生髮的陽氣，如果沒睡，這陽氣就會溜走，之後想要入睡就很難了。
 
3、胃不和
胃不和有兩種原因，一是進食過多，導致食物難以消化，在腹中堆積，讓人難以入眠。二是，胃中空空如也，沒有食物，導致胃液氾濫，整個人渾身難受，難以入睡。在辟穀的過程中，因為降低了食物的攝取量，就會導致胃不和。如果出現這種情況，起來吃一點東西或者是喝一點水就好了。
 
辟穀時失眠是一種很常見的現象，百分之五十左右的人都會出現這樣的問題，出現這樣的問題，大家不必驚慌，可以練一練大愛健身法或者是小周天，往往在憐惜的過程中自然而然就睡著了。如果依舊沒有得到有效改善，就應該向專業的辟穀大師諮詢，瞭解具體的原因和應對方法。