小心前功盡棄 複穀注意事項大全

辟穀，主要是一種不吃五穀的養生方法，在進行辟穀期間，可以根據自身的情況來決定食物的攝取量，有些人是完全不吃不喝的，因此複穀對他們來說非常重要，因為稍有不注意，他們可能就會前功盡棄，因此對於複穀注意事項不能不重視。


 
如果已經進行多次辟穀，並且進行辟穀的時間較長，那麼腸胃是已經適應辟穀期間清淡少食的飲食方式了的，因此，複穀後也應當沿用這種飲食方式，可以適當增加食物量，但不能過多，同時口味不宜辛辣刺激。讓整個身體漸漸適應，清淡的、沒有五穀的進食方式，達到不用可以辟穀，也可以讓整個身體自由調理、排毒的狀態。
 
複穀後首次食用五穀，應該選擇流質的五穀類食物，比如米粥米湯等等。而且應當由少變多，不能立刻就胡吃海喝，這樣整個身體都會守不住的，容易引發腸胃問題。
 
另外複穀注意事項還有，應當讓一切應當順其自然，有些人辟穀結束後，並沒有想要立刻大吃一頓的想法，因此大可不必勉強進食。不想吃就不吃，可以等到想要吃的時候再吃。勉強進食，只會讓自己難受。
 
接下來介紹幾種複穀方法，供大家參考，也是複穀注意事項之一。早晨起床，腸胃還處於緊張的狀態，可以選擇喝容易吸收好消化的小米粥南瓜粥等粥類。中午也應當吃得清淡，最好只吃蔬菜不要吃肉，而且菜中不能辣椒、醋和大量的油，應當讓腸胃有一個適應過程。
 
晚餐還是以蔬菜為主，不要選擇肉，可以適當吃一些蛋，最好是蛋花的方式，最好不要是煎蛋，油太多而且熱。一定不能吃宵夜，如果太餓，可以吃一些水果或者堅果，另外要早睡。讓腸胃適應兩三天之後，就可以正常進食了。但依舊不能海吃胡喝，要不然也會前功盡棄。
 
如果大家對複穀注意事項有疑問，可以向專業人士諮詢，特別是複穀後吃什麼該吃什麼，是特別重要的。