在家複穀注意事項 千萬不要輕舉妄動 不然就慘了

一些人並沒有充裕的時間可以去專門辟穀的地方集中辟穀，他們只能在家中自行辟穀，在家中辟穀，因為缺乏專業老師的指導，辟穀的效用容易受影響，因此對於在家複穀他們要更加注意，複穀工作的好壞直接關乎整段辟穀的成敗。


 
辟穀結束後，不能立刻敞開肚皮大吃，如果辟穀前有一些不良的飲食習慣，比如重鹹重辣重油膩等等，在辟穀期間已經杜絕了，那麼複穀後也不應當再碰。第一餐應當吃澱粉性的流質食物，比如米湯米糊稀粥等一類的東西。可以在兩到三天內喝這樣的東西，之後再慢慢進食，在一周後可以完全恢復進食。
 
辟穀的目的是為了能夠讓腸胃有時間休息，定期清理毒素，因此，辟穀之後的飲食一定不能如從前那樣那麼放縱，如果以前頓頓都吃十分飽十二分飽，那麼辟穀後就應當保持七分飽八分飽的狀態。另外需要注意的是，並不是辟穀的時間一結束就需要馬上進食，如果一個人定了七天的辟穀計畫，但是到第八天辟穀結束的時候，他仍然一點也不覺得餓，那麼就不必要強求進食，他可以等到感到饑餓了再進食。
 
以上是複穀的通用注意事項，以下是在家複穀的注意事項：一，複穀時間達到辟穀時間的一半。如果辟穀三天，複穀就應當花兩天時間，如果辟穀五天，複穀就應當花三天時間，如果辟穀七天，複穀就應當花四天時間。複穀是讓身體重新適應進食的過程，一定要注意。
 
在家辟穀前三天可以這麼吃：
1、複穀第1天，以吃米湯麵糊為主，為此吃半碗，多餐進食。
2、複穀第2天，早餐吃易消化的稀粥，中午晚餐吃清淡的青菜湯和粥或麵條，適當吃一些對腸胃沒有影響水果，這可以參考辟穀飲食禁忌，那些在辟穀期間不能吃的水果，複穀後也不能馬上吃。
3、複穀第3天，早餐還是吃好消化的米粥，中午和晚餐可以吃主食一類的東西，比如麵條和米飯，搭配清淡的青菜和魚肉，飯後水果。
 
這裏提到的在家複穀前三天的注意事項，是不超過7天的在家短期辟穀，如果是其他情況，應當諮詢專業的辟穀指導老師，不過想要辟穀最好是先請教專業的人士，提前瞭解流程，這樣做起來就很順利了。