複穀7天這麼吃 辟穀效用才能事半功倍

辟穀一段時間後，身體內的毒素被清理之後，就會恢復進食的欲望。辟穀時，因為沒有進食，腸胃會進入休眠的狀態，分泌的胃液大大減少。複穀後，腸胃並不能馬上恢復到辟穀前的狀態，如果吃入大量油膩、難以消化的食物，就會對腸胃造成傷害，辟穀效用大打折扣。複穀7天是一個關鍵時期，應當循序漸進，不飲酒不吃辛辣油膩食物，讓腸胃慢慢恢復。


 
1、複穀1天
辟穀有適應期，複穀也有適應期，這個階段的腸胃很嬌弱，應當以流食為主，而且要少食多餐，每隔兩個小時吃一頓米湯或米糊，一天吃5到6頓，每次吃5分飽即可。
 
2、複穀2天
還是以吃易消化的食物為主，把米湯米糊換成軟糯的粥和蔬菜湯。蔬菜湯一定要清淡，只放少許的鹽和油即可。每頓吃半碗，一定不能吃飽。
 
3、複穀3天
經過前兩天的適應期，腸胃已經被喚醒，開始釋放一定量的胃酸，這時候可以在早餐喝米粥，在中晚餐吃比較耐消化的麵條，但還是要遵循易消化的原則，將麵條煮得爛一些，面中可以適當放入一些青菜，味道還是要清淡，少量鹽油。
 
4、複穀4天
早飯除了粥之外，可以吃麵條，中餐和晚餐可以吃米飯了。但是量一定不能過多，容易造成腸胃負擔，依舊不能吃肉，用清淡的炒青菜來搭配米飯。餐後可以適當吃些水果。六分飽即可。
5、複穀5天
早飯可以吃米粥、麵條和水煮蛋，中餐晚餐除了米飯和炒青菜之外，可以是一些豆製品，比如炒豆腐，涼拌幹絲等。吃七分飽即可。
 
6、複穀6天
可以吃七八分飽，但是不能貪嘴，不能吃油炸、油膩、辛辣等刺激的食物，養成健康的飲食習慣。
 
7、複穀7天
複穀7天後，可以恢復吃魚吃肉，油膩、辛辣等多種不健康的食物依舊不能吃。保持每頓七八分飽，長久下去，不需要進行辟穀，也可以將身體保持在一個良好的狀態。
 
辟穀是可以起到減肥和清理腸道的作用的，有人說這個比較適合現代的年輕人，確實，現在的年輕人壓力很大，通過辟穀可以淨化心靈，舒緩壓力。
 
不過複穀是一個漫長的過程，身體恢復到最佳的狀態需要3個月，複穀7天是最重要的時期，飲食上一定要注意。更多關於辟穀的知識，可聯繫清雲大師詳細瞭解。