辟穀的好處和壞處 辟穀前必須先瞭解清楚

辟穀是一種道家的養生方法，主要通過不食五穀，而是服氣和服藥，在一定時間內減少正常飲食，實現生理機能的調節。世界上的一切事物都具有兩面性，辟穀也不例外，因此辟穀的好處和壞處，應當在辟穀前就瞭解清楚。


 
辟穀的好處：
1、排毒
現今我們吃的食物，無一不受到化學污染，就算是鄉下自己種的蔬菜，也免不了要撒肥料打農藥。這樣的食物，給我們的健康帶來了極大的隱患，平時我們的五臟六腑為了把這些含有化學物質的食物消化掉，都是在超負荷運載。辟穀之後，減少了進食，可以讓我們的腎臟得到休息，並且有餘力去清理堆積在我們體內的毒素。
 
2、減肥
辟穀可以分為全辟穀、近全辟穀、半辟穀和近半辟穀。全辟穀是什麼東西都不吃，半辟穀是除了五穀雜糧之外，可以適當吃蔬菜水果喝水，近半辟穀在此基礎上還可以喝粥吃麵條。因此，辟穀之後，最明顯的變化就是，我們的體重可以很快下降，不過辟穀完成後不能立刻大吃大喝，要不然體重很快又會恢復。
 
3、調理脾胃
辟穀之後，吃進去的東西就變少了，能夠讓脾胃得到充分的休息，因此如果脾胃不好，可以選擇辟穀進行調理。
 
4、降血糖
我們知道五穀雜糧屬於澱粉類食物，而澱粉類食物中是含有大量的糖分的。辟穀後，不再進食五穀雜糧，就能夠有效降低血液中的血糖。
 
5、美容養顏
辟穀能夠排毒，身體裏的毒素排出去之後，可以讓人臉色變好，皮膚變好，達到美容養顏的效果。
 
辟穀的壞處：
前文已經提到，可以自行決定進行哪種程度的辟穀，如果選擇合適自己的辟穀方式是完全無害的。但是常常有人選擇了不合適自己的辟穀方式，比如在完全沒有任何氣功基礎的情況下，選擇了全辟穀，也就是不吃不喝，這種情況下，身體自然會承受不住，出現血糖過低、體質越發虛弱、甚至會昏迷等不良反應。
 
另外辟穀時間間隔太短，也會出現不良的反應，比如氣血不足、視力模糊、精神萎靡、耳鳴、失眠等情況。在本身患有嚴重的基礎疾病的情況下，進行辟穀也會出現不良反應。因此一定要在專業人士指導下進行辟穀。
 
對於辟穀的好處和壞處，如果大家還有疑問，可以諮詢專業人士，不能在似懂非懂的情況下盲目自行辟穀。