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辟穀減肥注意事項 想要健康減重一定要看

辟穀起源於先秦,後來被道教發揚光大,它能夠調理身體、排出毒素、延年益壽,是古代重要的養生方法。辟穀發展至今,人們發現它還有利於減輕體重,因此許多人會辟穀來減減肥。辟穀減肥和節食減肥很類似,也因此常常被人弄混,接下來就說一說辟穀減肥的注意事項。


 
辟穀分為全辟穀、近全辟穀、半辟穀、近半辟穀四種程度,不同的程度攝入的食物量是不同的,比如全辟穀是完全不進食,甚至連水都不喝,近半辟穀是可以喝少量的水、可以吃少量的水果、蔬菜甚至是稀飯和麵條。
 
為什麼會這樣區分呢?因為每個人的身體承受能力都是不一樣的,比如全辟穀是需要有氣功基礎的,並且需要深厚的功力才能夠完全擺脫對食物和水的依賴,讓一個現代人來進行全辟穀,並且持續時間達到3天以上,對他來說就是一種折磨。
 
如果讓一個本身有基礎病的人來進行全辟穀,更是可能直接讓他的疾病加重,是百害而無一利,因此,想要通過辟穀減肥也要注意,不能進行長時間的全辟穀。尤其是本身血糖較低的情況下,不能採用全辟穀、近全辟穀的方式,要不然極有可能會因為身體支撐不住而昏迷。
 
另外,有以下幾種疾病的人,也不應該採用辟穀減肥法。一,身體特別虛弱的人;二,有嚴重基礎病的人;三,有傳染病的人;四,先天不足的人。
 
採用辟穀減肥法時,還應當從近半辟穀或半辟穀開始,不能一步登天,直接從全辟穀開始,在沒有氣功的基礎下,身體內的元氣是難以支撐整個身體和精神的,辟穀時間也應當慢慢往上增加,先辟穀一兩天,身體沒有不良反應之後,再逐漸增加辟穀天數。辟穀時,體重會下降很快,但也會出現一些不適感,比如四肢無力、精神變差、面色蒼白、嘴裏發幹發苦等,這些都是正常現象,無需過多擔心。
 
辟穀減肥並不是簡單地不是五穀或是減少食物的攝入量,它有許多需要注意的地方,大家一定要注意,最好能夠在辟穀經驗豐富的道長的指導下進行辟穀。

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