免費測抑鬱程度 如何知道自己是不是抑鬱了

對於抑鬱症,現在也越來越多人瞭解這個疾病,而且也有很多的人有抑鬱的傾向,每年患上抑鬱症的人數都在上漲。現在的社會生活壓力大,很多人的情緒得不到釋放,壓抑在心理,就容易引發抑鬱。那麼怎麼知道自己有沒有抑鬱,大家可以通過免費測試抑鬱程度的測試,看看自己已經是抑鬱症患者了。
 
如果只是有抑鬱的情緒,那可以自行調節好,不用特地進行治療。但如果已經發展成為了抑鬱症,不能自己調節好的話,需要及時就醫進行治療和干預,早日恢復健康。我們也要重視這個問題,因為長期的情緒低落,如果有嚴重抑鬱症的話,可能會導致輕生的行為發生。
 
進行免費測抑鬱程度,做抑鬱症的表現症狀自測,現在網上也有很多這些測是不是抑鬱的資源題目,在答完題後,會得到結果。當然在進行答題的過程中,要遵循內心的真實想法,達出真實的情況,不要刻意規避自己的情況,不然測算的結果就不准確。
 
還有就是可以通過抑鬱自評量表SDS來看抑鬱的程度,這是免費的也很方便,但是這個表不能診斷是抑鬱症,需要去精神病醫院進行確診才行。而且是不是有抑鬱症的可能,大家也可以自己感受到,如果感到自己的心情很低落,對什麼都喪失興趣,常常感覺非常無聊和煩,也不想出門和活動。
 
還有就是會常常出現無助還未無力感,會很無望,害怕出門和社交,也感到疲憊乏力,四肢酸軟,人很懶散等,有明顯的精神力降低情況。而且抑鬱症除了會有情緒方面的變化,也會有身體上的變化,可能會胃痛胃脹,腰酸背痛,頭痛頭暈,食欲減退,瘦弱不堪等常出現的情況,都可能是抑鬱症引起的症狀。
 
因為抑鬱症對人的身心健康傷害很大,所以要學會判斷自己有沒有抑鬱,特別是有發生易怒易躁的情況,可以通過免費測抑鬱程度,知道是抑鬱後要及時去治療,以免病情加重。
 

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