幾個辟穀養生前注意事項 把握不好可能會引來傷害
辟穀，是避開五穀的意思，道教認為，五穀會產生穢氣，穢氣養著讓人產生邪念的屍蟲，因此阻礙人們延年益壽羽化飛仙。不過，辟穀僅僅是不吃五穀雜糧，並不是所有東西都不吃，會吃蔬菜水果芝麻紅棗等一類高營養食物。
辟穀養生是一把雙刃劍，把握得當，它對人體有許多好的作用，但是把握不當，利就會轉變為弊，對人體產生危害。現代，人們享受著充足的食物資源，不需要為饑餓問題憂愁，甚至市面上的餐飲種類五花八門，任君挑選，一些容易沉迷舌味享樂的人，就會放縱食欲，不知節制為何物的大吃大喝。
在這種情況下，給予適當的饑餓感對他們來說是很有必要的。適當的饑餓感可以給人體帶來良性刺激，激發細胞的活性，增強免疫力和自愈力。現在的辟穀養生班，就是在這一觀點之下得以大肆擴張的。但大家一定要記住，是適當的饑餓感，不是什麼都不吃。
辟穀不是一味的節食，長時間不吃東西，而是只喝一些水、蔬果汁或者米湯。適當的節食，可以幫助我們清理身體中的脂肪，血液中的血糖，腸胃中的宿便，但是長時間的單一進食或者不進食，就會導致營養不良的問題，甚至是厭食症，厭食症的死亡率高達20%，就算是其他的80%，對身體造成的危害也是不可逆轉的。
在辟穀期間，一定要避免極低的熱量攝入。在開始辟穀養生前，應當先規劃好辟穀期間是什麼東西，可以不吃五穀雜糧肉類等比較難消化的食物，但是蔬菜水果堅果等一類的東西要適當補充，保證身體有足夠的能量來運轉，特別是那些本身體重比較輕的人。在辟穀期間，還要補充充足的水分，以免導致誘發急性腎衰竭。
現代人的飲食是很複雜的，而且不規律，再加上長期的熬夜，體內就會積累大量的毒素，適當的辟穀可以幫助排除體內的毒素，在辟穀養生前建議諮詢有關方面的辟穀養生前注意事項，這樣就比較保險。
