幾個辟穀養生前注意事項 把握不好可能會引來傷害

現在社會上有許許多多的辟穀班,其中一些辟穀班宣導的辟穀養生方法是不進食,只喝少量的水。如果是長時間的辟穀,就會產生一種很強烈的饑餓感,這種饑餓感也就成為了這篇文章要說的辟穀養生前注意事項


 
辟穀,是避開五穀的意思,道教認為,五穀會產生穢氣,穢氣養著讓人產生邪念的屍蟲,因此阻礙人們延年益壽羽化飛仙。不過,辟穀僅僅是不吃五穀雜糧,並不是所有東西都不吃,會吃蔬菜水果芝麻紅棗等一類高營養食物。
 
辟穀養生是一把雙刃劍,把握得當,它對人體有許多好的作用,但是把握不當,利就會轉變為弊,對人體產生危害。現代,人們享受著充足的食物資源,不需要為饑餓問題憂愁,甚至市面上的餐飲種類五花八門,任君挑選,一些容易沉迷舌味享樂的人,就會放縱食欲,不知節制為何物的大吃大喝。
 
在這種情況下,給予適當的饑餓感對他們來說是很有必要的。適當的饑餓感可以給人體帶來良性刺激,激發細胞的活性,增強免疫力和自愈力。現在的辟穀養生班,就是在這一觀點之下得以大肆擴張的。但大家一定要記住,是適當的饑餓感,不是什麼都不吃。
 
辟穀不是一味的節食,長時間不吃東西,而是只喝一些水、蔬果汁或者米湯。適當的節食,可以幫助我們清理身體中的脂肪,血液中的血糖,腸胃中的宿便,但是長時間的單一進食或者不進食,就會導致營養不良的問題,甚至是厭食症,厭食症的死亡率高達20%,就算是其他的80%,對身體造成的危害也是不可逆轉的。
 
在辟穀期間,一定要避免極低的熱量攝入。在開始辟穀養生前,應當先規劃好辟穀期間是什麼東西,可以不吃五穀雜糧肉類等比較難消化的食物,但是蔬菜水果堅果等一類的東西要適當補充,保證身體有足夠的能量來運轉,特別是那些本身體重比較輕的人。在辟穀期間,還要補充充足的水分,以免導致誘發急性腎衰竭。
 
現代人的飲食是很複雜的,而且不規律,再加上長期的熬夜,體內就會積累大量的毒素,適當的辟穀可以幫助排除體內的毒素,在辟穀養生前建議諮詢有關方面的辟穀養生前注意事項,這樣就比較保險。

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