米湯辟穀養生法 簡單一碗米湯助你養出好氣色

如果一個人的身體比較差,那麼他是不適合採用全辟穀這種養生方法的。米湯好消化,又能夠提供自古的能量,還能夠保護胃黏膜清熱潤燥,適合身體虛弱的人在辟穀養生期間喝。下麵就來瞭解一下米湯辟穀養生法,簡簡單單教你養出好氣色。


 
這種米湯的製作方法有兩種:一種是用糙米煮粥,煮熟後將米渣去掉,只留下米湯。另一種方法,是先將糙米磨成細細的粉末,然後再熬成米湯。前一種方法米湯的營養價值低一些,而且更不耐餓,後一種方法營養價值更高,相當於換一種方法吃糙米,也更耐餓,不過口感要差一些,可以根據自己的喜好來製作米湯。
 
進行米湯辟穀養生期間,好只喝米湯,早、中、晚餐各用25克到30克的糙米熬製成米湯,適當放一些鹽調味,除此之外,好不要放其他東西。每頓喝一碗,喝的過程中不要狼吞虎嚥,後能夠一小勺一小勺的慢慢喝,享受米湯的滋味。其他時間如果覺得很渴,可以喝礦泉水。除了礦泉水之外,開水和其他飲料都不要喝。
 
如果是初次進行辟穀養生,身體產生的饑餓感比較厲害,難以忍受,那麼可以少食多餐,或者是在特別饑餓的時候吃一兩顆紅棗或者是幾粒杏仁,如果吃了紅棗和杏仁好,還是餓,那麼可以吃一些水果或者蔬菜。適當的饑餓感對身體是有意的,但是過度的長時間的饑餓感,多身體會產生負面作用,因此,在辟穀的過程中,好不要太過勉強自己,如果本身存在低血糖低血壓其他嚴重疾病的情況下,一定要謹慎辟穀。
 
另外,如果辟穀期間只喝米湯,那麼適合的時間是1到3天,好不要超過3天,一方面,只加了鹽的米湯並不是特別美味,超過3天的時間都在喝米湯,容易對米湯產生厭煩情緒,並不利於辟穀養生,另一方面,長期只喝米湯,容易產生營養不良的問題。米湯辟穀養生法,每次持續1到3天,一個月進行2次佳。
 
現在中國的肥胖的人群也是在逐漸的增加,而且越來越趨於年輕化,很多年輕人肥胖的原因主要是因為熬夜,加上不規律的飲食造成的,所以,米湯辟穀養生法也同樣適用於這類人群。

您可能還會對下面的文章感興趣: