如何知道自己是否有抑鬱症 怎麼判斷呢
1、情緒
抑鬱症最主要的一點就是情緒的變化。抑鬱症患者在生活中總是悶悶不樂的，不開心。對什麼事情都提不起來興趣，總是特別焦慮，遇到一點小事情就容易胡思亂想。看著整個人都特別慵懶、特別喪。具體問他為什麼不開心，也找不出原因，無緣由的就是不開心。而且還總是貶低自己，否定自己，覺得自己沒用沒有價值，情緒消極悲觀。
2、性格
如何知道自己是否有抑鬱症呢？看性格，如果一個以前是一個非常活潑好動，喜歡熱鬧的人，突然有一天不愛出門了，喜歡一個宅在家裏，害怕接觸人，不喜歡熱鬧了，那這個人就有問題了。因為抑鬱症患者就比較自閉，不喜歡熱鬧，喜歡獨處，即使是在熱鬧的人群中依舊渾身充滿孤獨感，壓抑，沮喪。
3、生活習慣
抑鬱症患者的生活習慣會有明顯的變化。比如在飲食上，很多人都會食欲不振，提不起想要吃飯的欲望，沒胃口，久而久之體重就會越來越消瘦，看著整個人就很病態。還有睡眠品質和作息時間上，往往是半夜醒來後就失眠睡不著覺，腦子裏胡思亂想，焦慮失眠，熬夜作息時間不規律。
4、認知意識
個人覺得這一點對於抑鬱症患者來說是致命的，他們有時候會因為一件事一句話陷入自責和深深的負罪感中，對人和社會的負罪感，壓力接踵而來還會出現幻覺，最致命的是有自殺的念頭。覺得自己沒用，懷疑自我，苦惱、憂傷的情緒陷入了死迴圈，迷失了理智，做出一些可怕的事。當然這個是可以通過抑鬱症患者發表的言論和變化看出來的，如果身邊有朋友在社交軟體發表一些喪氣的話，大家可以去多去關心一下，或許能挽救一條生命。
最後總結，如何知道自己是否有抑鬱症呢？你會判斷了嗎？
