第一次辟穀一定要瞭解的辟穀知識
1、不宜選擇全辟穀
第一次辟穀，相信許多人都還處於似懂非懂的狀態，甚至對辟穀有著許多誤解。辟穀根據進食的多少可以分為全辟穀、近全辟穀、半辟穀、近半辟穀，全辟穀是完全不吃不喝，其他三類可以適當地吃一些東西。道教認為，人除了靠食物，還能靠吸食氣來存活。不過這需要一定的修為和氣功基礎，辟穀新人是沒有這樣的基礎的，所以不宜選擇全辟穀。
2、辟穀天數不宜超過7天
辟穀初期，尤其是第一次辟穀，會出現強烈的饑餓感和不適感。這種感覺不是所有人都能夠忍受的，因此應當先半辟穀2-3天，在辟穀期間可以適當的吃一些水果蔬菜堅果。第二次再半辟穀3-5天，再7天，再14天。一定不能過分貪心，對於進食，可以依次減少，最終達到只喝水，吃少許鹽和糖的近全辟穀。
3、患有基礎疾病應在專業人士下進行辟穀
辟穀是一種養生方式，但是並不是所有人都可以進行。特別是那些本身患有基礎疾病的人。比如精神病、心臟病、腎病、傳染病等等。辟穀需要減少進食，消耗本身的脂肪和能量，因此身體虛弱的人在這種情況下辟穀，極有可能發生危險情況。
辟穀的好處數不勝數，最得人心的就是可以排毒清腸，因為人的很多疾病都是跟人體的代謝有一定的關係的，所謂“痛則不通，通則不痛”，如果大量的毒素積累在體內的話，那就會產生各種各樣的問題。辟穀可以及時的幫助我們清理腸道的毒素，毒素被排除體外之後，我們的身體自然就會是處於一個健康的狀態，也能幫助消化系統更好的吸收營養。
萬事萬物都具有兩面性，辟穀也不列外，第一次辟穀一定要瞭解辟穀可能存在的潛在危險，不能盲目進行辟穀，如果自己無從下手，可以向專業人士諮詢。
