第一次辟穀時間 要適合自己的才是最好的
很多人在其中嗅到了商機，紛紛開起了辟穀班，這些辟穀班宣稱，3天之內的辟穀只是啟動階段，7天的辟穀只能起到調理的作用，要14天以上的辟穀才能起到治療疾病的作用，因此給許多人造成這樣的誤解，認為辟穀應該時間越長越好。
在確定第一次辟穀時間之前，我們應該先瞭解，何為辟穀。辟是避開的意思，穀則指的是五穀雜糧，兩個字連起來的意思就是不吃五穀雜糧。對於辟穀，現在很多人有誤解，認為辟穀就是完全不吃不喝，但其實古人在辟穀時會適當地吃大棗、芝麻、人參、蜂蜜等一類營養價值高的東西。
現今辟穀可以分為全辟穀和不完全辟穀，全辟穀不吃五穀雜糧，即是不吃主食，但會吃水果蔬菜芝麻大棗等一類的東西，不完全辟穀是除了上面提到的東西之外還可以喝粥吃麵條等一類的東 西。
很多人疑惑了，我聽到的辟穀可不是這樣的，而是要練一套氣功，練了氣功之後就能做到不吃不喝，身體裏的疾病也都治好了。這一套辟穀方法有一個響亮的名字，被叫做“服氣辟穀”。不過，現代醫學已經證實了，不吃不喝是會死人的。因此，是否服氣辟穀，而且第一次服氣辟穀就要辟個7天14天，大家自己看著辦吧。
離題太遠，回到第一次辟穀時間的選擇上。我們每天攝入的食物量都是固定的，突然大減食物的攝取量，身體是承受不住的，因此不論是全辟穀也好不完全辟穀也好，第一次辟穀應該從一兩天開始，如果在這一兩天中，身體沒有出現不良反應，那麼就可以慢慢把辟穀時間變長，變成5天7天14天等。
辟穀是一種不錯的減肥方式，但是最重要的是能夠修身養性，現在社會的壓力那麼的大，每天抽一點時間來辟辟穀，其實是不錯的，減緩壓力，還能舒展身心。
第一次辟穀時間的選擇，要根據自己身體的反應來定，不適合第一次就選擇太長的時間，這就和跑馬拉松一樣，跑5公里沒問題，之後才能跑8公里10公里。在辟穀上有什麼問題，大家可以諮詢專業的辟穀大師——清穀道長！
