性功能如何鍛煉 各國科學家給出了這些建議

隨著年齡的增長，男人變得更加成熟、自信和沉穩，這些因素使他們更具吸引力。但是此時的他們也陷入了另一種困擾之中，陰莖開始出現反應遲鈍和勃起困難的問題。男性逐漸步入中年之後，性功能如何鍛煉，性功能如何保持呢？ 一
 
德克薩斯大學的一項研究發現，與每天僅攝入7毫克咖啡因的男性相比，每天喝2到3杯咖啡，或每天從其他食物中攝入85到170毫克咖啡因的成年男性勃起功能障礙的低42%。
 
每天喝四到七杯咖啡的男性勃起功能障礙的發生率比從不喝咖啡的男性低39%。肥胖和高血壓會導致一些男性勃起功能障礙，喝咖啡也可以改善這些男性的性功能。科學家解釋說，咖啡因可以刺激人的交感神經，促進體內血液迴圈，還可以增加流向陰莖的血液流量，從而改善勃起功能。
 
二
 
腹部脂肪過多不僅會影響身體的外觀，還會阻礙人體雄激素的分泌。研究表明，超重男性勃起功能障礙的可能性比正常體重男性高30%。因此，減肥可以改善勃起功能。
 
三
 
性功能如何鍛煉？研究表明，與性生活不規律，每週做愛次數不到一次的男性相比，性生活規律每週有一次性生活的男性勃起功能障礙的可能性是前者的一半。性生活多一些，勃起障礙的概率也會下降。因此，科學家建議男性每週至少保持兩次性生活。
 
四
 
美國斯坦福大學睡眠充足的科學家發現，睡眠不足會導致一系列健康問題，包括睡眠呼吸暫停、肥胖、高血壓和糖尿病。對於男性來說，這些疾病將成為性功能障礙的導火索。健康的飲食、規律的生活和持續的鍛煉將有助於你睡好覺。
 
性功能如何鍛煉？上述便是科學家給出的一些建議了。希望各位男性可以好好參考。