道家養生術 道家養生文化精髓

清穀道長(微信：WeChat：pmk3698)道教養生術是很多人希望了解的方法，孫思邈、彭祖等等都是長壽之人，他們的道家養生術也為大家所探討，今天我們就來說說道家養生術的精髓、

道家養生術的精髓總結起來可以用八個字來概括：順乎自然和清淨虛無。意思說的是生老病死是自然規律，人活著應該少一點欲望，追求心靈的清淨。

一、順乎自然

道家養生的根本目的就是要摒絕一切外來因素對生命活動的幹擾，求得身心的解脫。因此，崇尚自然成了道家養生的基本原則，道家的觀點認為，以自然界的秩序變化為法，摒棄人的理性因素，在養生中采取順乎自然的行動，就能維護健康，延年益壽。

老子說“人法地，地法天，天法道，道法自然”，人的一切都應該順應自然規律，要不悖天地之理。而人最初的狀態最接近自然，因此他提出返樸歸真，把嬰兒推為“至樸”“至真”的理想標准，養生以重返嬰兒狀態為最高標准。莊子認為人與自然合一是養生的最高境界，主張破除一切人為地刻意追求，認為“無為”“無已”、“絕對逍遙”是達到人天合一的的根本途徑。

二、清靜虛無

老子主張“見素抱樸，少私寡欲”，排斥人的一切欲望、排斥外界事物給人帶來的誘惑。且“虛其心，實其腹，弱其志，強其骨”，通過柔弱無為、虛靜自守來排斥幹擾，以達到返樸歸真的目的。

“虛靜自守”——即莊子的養生方法：“養神”“守形”、“忘我、無欲”，“目無所見，耳無所聞，心無所知……”《莊子·養生主》說：“緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。”

道家文化如果從養生的角度來看，是對自我鍛煉方式的理論與方法所作的深入探索與生動總結。道家更追求的是如何使得生命本質解脫和獲得精神的安寧，它更注重精神的超然與人格的獨立，渴望人生的自由是其最高境界。