怎樣看月經的日子，教你精准計算月經時間，生活不再有尷尬

月經是每位女性正常的生理現象，通常每個月都會來一次，所以大家也親切的稱呼月經為“大姨媽”。月經何時來，其實是有規律的，不過很多女性都不了解，所以早上開開心心去上班，但是忽然發現月經來潮，自己又沒帶有衛生巾，褲子還弄髒了，搞得很尷尬，若是可以提早推算出月經時間，做好準備那麼就可以避免出現這樣的尷尬。那麼怎樣看月經的日子呢？接下來就讓我們一起來瞭解一下。 月經週期指的是月經來潮的第一日到下一次來潮的第一日的間隔，月經週期是有規律可循的，正常情況下28天到35天為一週期，我們將月經週期天數記住好了，那麼就可以大概計算出月經什麼時候來了。不過月經也會出現提前7~10天左右，這都是正常的現象，所以大家需要計算好。若是你已經測算好了月經週期，但是月經卻總是沒有遵循規律，不該來的時候來了，或是遲遲都沒有來，那麼就需注意是月經失調了。
 
我們已經瞭解了怎樣看月經的日子，而在月經即將來臨之前，我們的身體往往也會出現一些微妙的變化，比如分泌物會增多，食物變得很好，情緒不穩定容易火冒三丈，胸部或是腹部疼痛，腰酸背痛，手腳出現浮腫等等。所以若是快到了自己推算好的月經來臨日子，且身體出現上述這些信號，那麼趕緊將衛生巾準備好吧！
 
在月經來潮期間，為了可以更舒適的度過，大家應該不要吃生冷以及刺激性食物，不然容易導致痛經，可以喝一些生薑紅糖水，其有暖宮的功效，能夠使腹部的不適感得以緩解。並且應該早睡早起，儘量不要熬夜，保證睡眠充足這樣可以很好改善情緒。另外，我們可以用熱水泡腳，這樣可以促進血液迴圈，有助於使肌肉酸痛感緩解。
 
通過上述的介紹，相信大家都清楚怎樣看月經的日子了，希望對各位女性朋友能有幫助。