怎麼挽回自己的婚姻，修復及構建關係

夫妻間的感情是每個婚姻生活的基礎，若夫妻間的感情出現變化，會導致夫妻之間的衝突，無論夫妻中的任何一方都希望重振婚姻，使同心同德，相親相愛。其中有幾個標準可以判斷夫妻感情破裂的程度：冷漠態度，溝通不暢，行動受限，私事護墊，情緒低落等。怎麼挽回自己的婚姻，就需要進行修復並構建新的關係。 怎麼挽回自己的婚姻，首先要把注意力集中在冷漠的雙方的感情上。一方的冷漠態度會加深另一方的折磨，但不要急著去表達自己的情感，可以從小事做起，尊重對方的心情，儘量多花點時間去瞭解對方的想法和改變，向對方表達向上的態度，尊重對方的需要，避免情緒受到感情的抨擊。如果有話要對對方說，要表達清楚。比如：你在幹什麼？你需要幫助嗎？你想到哪里去？等等。

其次，提升雙方的溝通能力，改變溝通模式，友善交流，避免爭論，懂得放下，彼此尊重，及時解決問題，不再把內心的怨恨放在心中。定期開展有組織的交流，就彼此的想法展開深入的討論，同時也要避免無端地傷害彼此，此外要多與外部朋友保持聯繫，學會分享精彩的時刻，實現雙方心靈的連接。同時勇於表達自己的情感，給對方一點空間，也要尊重對方的感受，聽取對方的建議，把聆聽準確處理當作重點。

怎麼挽回自己的婚姻，認識到彼此的優勢和不足，調整心態，考慮情況，以濃縮的關愛放在夫妻間的關係上。主動表達愛意，踏實做好婚姻日常，適當給夫妻雙方一些空間，以及做出保護措施，減少衝突的發生。要重視雙方的感情，更多的瞭解彼此的想法，以及對對方的需求，保持雙方的美好感情。