感情破裂如何挽回老公

和老公雖然感情破裂但還是不想離婚，不想失去多年的感情，這時候我們應該如何挽回?感情破裂如何挽回老公?

(1)自我認知：正確識別自己和伴侶的負面情緒

舉個例子，丈夫對你說，“你最近怎麼了，跟吃了炸藥似的”，你會反思自己的行為，還是跟對方吵起來?而實際上，讓你的情緒變得如此糟糕的，並不是對方真的做錯了什麼，而是你沒有意識到工作中的焦慮及壓力影響到了你，你自以為一切正常，但對待丈夫卻顯得心事重重、缺乏耐性。唯有真正地了解到自己情緒變化的來源，才能不讓其他人成為自己情緒的“受害者”，避免夫妻矛盾的產生。

(2)自我控制：有意識地控制、調整自己的情緒

譬如。剛剛經曆了一場爭吵的你們，雙方情緒都很不穩定。如果丈夫沒能控制自己的情緒，動手打了妻子，那麼這種暴力就會讓妻子打心底絕望。如果丈夫控制好自己的情緒，走開，而妻子控制不住自己的情緒，咄咄逼人，甚至進行人身攻擊，或者做出一些出格的事情，那麼丈夫內心就會有一根刺。

沖動是魔鬼，情緒失控時做的事、說的話，事後都是追悔不已。
 

(3)自我激勵：利用情緒滿足動機

譬如。你的丈夫總是忙於工作，沒有時間陪你和孩子，你要求過，卻總被“敷衍”了事。

情商低的人容易陷入負面情緒——

自我懷疑(他是不是不愛我了?);

猜忌(是不是在外面有外遇了);

對立(哭鬧，逼問，查電話，查聊天記錄，控制外出)……

情商高的人，因為自知所以自信，因為自信所以有安全感，遇事反而會懂得自我鼓勵，哪怕是遇到不順心的事，也會懂得自我鼓勵(自我調節、鼓動自己的正面情緒)，用解決問題的角度去切入——往往考慮的是“如何巧妙的讓丈夫逐漸增加對家庭的投入”;

譬如先肯定丈夫在經濟上、心意上對家庭的付出，然後再加上一點點委屈的情緒跟丈夫溝通，“老公每天工作到那麼晚，真的太辛苦了，囡囡最近學會講話了，蹦出的第一個詞竟然是爸爸，什麼時候你教教她，讓她叫我媽媽?

(5)自我提升

婚姻必然牽扯到彼此的原生家庭、同事、領導，如果兩個人的社交圈能更大程度的重疊，將有利於婚姻的穩定;毫無交集甚至與對方社交圈交惡，當夫妻發生爭執時，就容易雪上加霜了。正因如此，提升自己的社交能力，懂得如何跟不同角色的人溝通相處，對婚姻經營也是很重要的。

譬如一位女子，如果平時與婆婆公公關系良好，知分寸、懂禮數、不卑不亢;與丈夫共同朋友，而且口碑良好，是一個有智慧的女人;與丈夫一起參與過他的公司旅遊，認識他的一些同事，而且印象良好……這些關系在你們的夫妻感情出現小危機時，是促使和好的關鍵力量，因為人都有從眾心理，但周圍的人都覺得你好，那麼只要你們之間的問題不是觸犯底線的，他都會在心裏幫你進行合理化——她只是因為……才這樣，畢竟平時她是那麼好的一個人