免費測抑鬱程度 如何知道自己是不是抑鬱了

對於抑鬱症，現在也越來越多人瞭解這個疾病，而且也有很多的人有抑鬱的傾向，每年患上抑鬱症的人數都在上漲。現在的社會生活壓力大，很多人的情緒得不到釋放，壓抑在心理，就容易引發抑鬱。那麼怎麼知道自己有沒有抑鬱，大家可以通過免費測試抑鬱程度的測試，看看自己已經是抑鬱症患者了。 如果只是有抑鬱的情緒，那可以自行調節好，不用特地進行治療。但如果已經發展成為了抑鬱症，不能自己調節好的話，需要及時就醫進行治療和干預，早日恢復健康。我們也要重視這個問題，因為長期的情緒低落，如果有嚴重抑鬱症的話，可能會導致輕生的行為發生。
 
進行免費測抑鬱程度，做抑鬱症的表現症狀自測，現在網上也有很多這些測是不是抑鬱的資源題目，在答完題後，會得到結果。當然在進行答題的過程中，要遵循內心的真實想法，達出真實的情況，不要刻意規避自己的情況，不然測算的結果就不准確。
 
還有就是可以通過抑鬱自評量表SDS來看抑鬱的程度，這是免費的也很方便，但是這個表不能診斷是抑鬱症，需要去精神病醫院進行確診才行。而且是不是有抑鬱症的可能，大家也可以自己感受到，如果感到自己的心情很低落，對什麼都喪失興趣，常常感覺非常無聊和煩，也不想出門和活動。
 
還有就是會常常出現無助還未無力感，會很無望，害怕出門和社交，也感到疲憊乏力，四肢酸軟，人很懶散等，有明顯的精神力降低情況。而且抑鬱症除了會有情緒方面的變化，也會有身體上的變化，可能會胃痛胃脹，腰酸背痛，頭痛頭暈，食欲減退，瘦弱不堪等常出現的情況，都可能是抑鬱症引起的症狀。
 
因為抑鬱症對人的身心健康傷害很大，所以要學會判斷自己有沒有抑鬱，特別是有發生易怒易躁的情況，可以通過免費測抑鬱程度，知道是抑鬱後要及時去治療，以免病情加重。