這個運動不僅能省下健身房的費用，還可以積累
為何要做大禮拜？為何要伸直全身，投向常是骯臟的地面，然後起身再做十萬遍？
因為大禮拜是非常直接的皈依方式，並且是摧毀驕慢的方法之壹，這是臣服於佛法真理的外在表示，也是自己願意暴露並拋棄驕慢的壹種表達。
因此，當我們皈依時，將自己投在上師足前，並以身體的五個部分前額、雙手、雙膝觸碰地面，盡己所能壹再地做大禮拜，來顯示我們徹底地臣服於上師。
據信，大禮拜可以帶來壹些利益，例如來世相好莊嚴，或妳的話語會具有份量又受人尊重，或能給朋友與同事帶來正面的影響，或有能力管理自己的員工等。
有種說法是，積聚大禮拜的修行者將會與聖者為伴，因而莊嚴、富有，可轉生善趣，並終得解脫。
不過對於凡俗之人而言，思惟大禮拜所有的心靈利益與所能積聚的福德，並不必然是激勵我們最有效的方法。
反而，做大禮拜有益健康的這個事實，倒是可以成為我們開始行動所需的誘因。
為了健身而做大禮拜，是個世俗的發心，但我不會反對它，在此未法時期，任何可以鼓勵妳修持佛法的方法，都有壹些價值。
所以，請為了鍛煉身體開始做大禮拜吧！如果能這麽做，妳不僅能省下健身俱樂部的會費，還可以鍛煉肌肉，並且積聚大量福德。
